跑步后多久心率能恢复

跑步后多久心率能恢复

就像楼上所说的，这个是因人而异的。为什么呢，因为每个人的身体状况是不一样的。就像运动员的体质，他们恢复心率的时间会比较短。在静止状态下，心率一般在60-90。如果您是经常运动的人员，建议可以佩戴个心率表。实时监测心率的变化。

正常的在运动后3分钟接近恢复的临界点，到5--8分钟就可以恢复到运动前的心率水平。如果超过10分钟还没有恢复，说明心肺功能弱，或者运动量过大。