怎么变胖??我要增肥!~唔..Honeys好多衣服都嫌太瘦~

每天都吃糖，巧克力，晚上睡觉前吃很多东西。少运动。其实，你看人家怎么减肥的，你反着做就行了

看在同学的面子上，分给我吧····

多吃点 蛋白质 多的食品

...美女...    这年头都全是想减肥，你来长胖 欺负人55555！

不过有的人可是不容易变胖的，所以在大大您想爆发前最好去医院做一次大项的全部检查。无论是病理问题还是自身家庭饮食习惯的问题都要先做好检查。这狠重要，偶是好孩子不骗人，特别是想变胖的人。

不过这个过程和减肥一样要注意几点：

1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

最重要的是小小的减少点运动量，散步逛街不能少，不过体育运动就不需要了。还有有钱的话把牛奶，蜂蜜当饮料喝，效果也很好...

*然后提供一食谱:山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火(就是火小点)煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,还有肉类。

 2 吃点含糖食物：冰激凌，糕点，

 3 吃基素食物:肯德基、麦当劳
 4每顿饭必须吃饱。