菠菜和酸奶搅来吃好吗？

如果是以减肥为标准的话，最好晚上把菠菜混合其他一些绿色蔬菜做成沙拉吃。饭后在喝酸奶，或睡前喝（要记得刷牙）

也可以按照以下的几点做法来达到瘦脸的目标。 1: 握起拳头，以四指关节由嘴角往耳际方向慢慢按压滑动，做10次 　　 2:手肘靠在桌上，用双手大拇指从脸中间沿着颧骨底部往耳际以右下往上的方式按压穴道，每个位置停留3秒，有上提脸颊的效果 　　 3:食指与中指合并，由耳中位置沿着脖子往下移动，进行淋巴排毒，做10次。 4:以拇指与食指轻捏下巴，做20次，紧实双下巴。 　　 5:食指与中指并拢，以左右手交替方式，将双下巴的肉往外推，共20次 　　 6:以食指关节由下巴中间往耳下移动，接着再从耳下沿着脖子往下移动，共10次 记住要涂抹少许的按摩乳霜后，再进行按摩动作，可对提升效果更有作用。