是不是也有过成人学游泳的困惑

是不是也有过成人学游泳的困惑

学游泳并不难，教你一个自学游泳的方法：（去游泳池按步骤练习）1、浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下用口鼻慢慢吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就练会了，再学其他。

安全、快速学会游泳是初学者的愿望。 学游泳最大的难点是在水里紧张，在紧张的情况下练习动作，劳而无功。 有一款学游泳套装，戴上会让初学者尽快在水里放松，学起来事半功倍，参考浮安游泳法视频。 仅供参考。