请问：哪位好姐姐有比较实用的减肥方法啊？能帮帮我吗？

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一、倒立运动

减肥宣言：每天有意识地做短时间的倒立，这会快速有效地增加脑部血流量，使身体疲劳得以缓解和消除，而

且有利于腿部脂肪的转移，预防和纠正腿部松弛的肌肉。

专家解析：倒立时引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力得到了减弱和消除，对某些部位肌肉的松弛

有不错的效果。这项运动适合在每天晚饭后3小时，睡前1小时进行。倒立时间由每次几分钟到十几分钟不等，

随着身体的适应程度，逐渐加长倒立时间，但最长不宜超过半小时。初做时，会因较多血液涌入头部而感到头

部及眼部有些发胀，但反复练习之后，发胀感就会消失，取而代之的是一种清爽感。还有更多好方法加8 85

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