头发掉的厉害吃什么好?

饮食上：
1、合理的饮食不仅会加速我们头发的恢复期，对头发的护理也更有帮助。植发后要多补充
微量元素，比如多吃富含铁元素的食物，豆类、花生、菠菜、马铃薯、胡萝卜等都富含铁元
素。
2、多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含碱性物质的食物，如各种蔬菜、水果等。
3、多吃含维生素的食物，如芹菜、金针菜等多吃含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄、鸡皮、等。
黑芝麻有着一定的预防脱发的作用，可以通过食用黑芝麻、黑豆、海带等黑色食品，同时注意作息规律。如果脱发很严重，每天脱落超过一百根，那就要用保法止和米诺地尔来控制脱发的问题了。注意，对于已经脱落的区域，毛囊已经坏死了，什么药物和食物都没有办法起死回生，只有通过植发来改变了。

1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发； 2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落； 3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

女生掉头发了真好不看！不过每天朝阳依然升起，还是要相信希望，相信有办法可以解决。 可以用生姜水洗头发，对于油脂性头发及常常脱发都有很多的抑制作用。 具体做法：洗发水洗完头之后，生姜一小块，切片或切丝，我一般切丝的。 用两小碗煮，直到水变成黄色。等姜水稍凉了之后，用水边抹在头皮和头发上，边用手指按摸一下。

中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

我也是头发掉的厉害，一洗头，每天都得掉好多。据说这是肾功能不好。可以多吃黑芝麻，黑豆等黑色食物。！