什么水果在秋季吃最好？

我喜欢吃水果，想知道什么样的水果吃完既能减肥效果，还很有营养价值？

● 香蕉 
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
● 苹果 
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐
● 西柚 
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

● 奇异果 
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

只要做到：多喝水、多吃水果、每餐吃7分 、晚餐一碗粥一个水果。。。。。。看似简单 坚持很难。。。 做到了 就减肥了 而且健康 慢慢养成习惯了 不减也很瘦。

香蕉

苹果和梨