人在一天的什么时候长身体
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-21 09:33
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-20 08:42
人在一天的什么时候长身体
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-03-20 09:24
在晚上的9：00－10：00所以这个时间段睡觉会长的比较快。
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-03-20 10:44
长肌肉应该是青春期期，15、6岁开始，到25岁前最好，一天之中应该是晚上最有效果，所以要加强休息，保证睡眠，一天当中锻炼在1小时到一小时半为宜，不要超过两小时，不过运动量要上去，要练出汗，肌肉有酸痛感，而且隔一天练一次更好，在一定周期后再逐步加量，保证饮水和盐分，应该没问题。
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