中午游泳吃什么

中午游泳吃什么

一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。吃的东西可自行选择，切记：不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）／不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）／不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）（建议进食后2个小时才游泳 ）

不宜空腹饱腹游泳，游泳前适合吃体积小，易消化食物。如饼干，面包，牛奶。游泳后稍作休息，吃蔬菜为主，配以少量主食瘦肉可以减肥。望采纳追问是不是最好不要吃米饭之类的含碳水化合物多的？