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我的屁股很多肉,我挺强壮的,可是中央肥胖,我想把屁股的肥肉减少写,有什么办法吗?注意:减肥药不要来!谢谢合作!成功重酬!送50QB!所以写上QQ号码!

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解决时间 2021-08-10 15:12
我的屁股很多肉,我挺强壮的,可是中央肥胖,我想把屁股的肥肉减少写,有什么办法吗?注意:减肥药不要来!谢谢合作!成功重酬!送50QB!所以写上QQ号码!
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做手术把肉割掉
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跑步,做引体向上,俯卧撑,可使身材变好,暑假我每天做一百俯卧撑,肚子上的小赘肉变成腹肌了好了不少,最重要的是坚持!!!!!!!qq号就免了,成功了不用谢我。。。。。
臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上,如果只需要局部减肥的话,就要坚持多做具有针对性的臀部减肥运动。 有氧运动中,爬楼梯能有效的帮助减掉pp上的赘肉。每次跨越2级台阶的效果更好。臀部减肥往往需要坚持一段时间的运动才能看到效果。 运动区   在刷牙漱口时   a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。   b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。   在沐浴松弛时   沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。   a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。   b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。   要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。   站立式   a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。   b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。   仰卧式   a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。   b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。   俯伏式   a、手脚伸直伏在地上。   b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次
学习鬼步舞! 又能较少身上的肉, 还好看
你上当当买一本什么什么什么求生手册2 强身手册(我不是托儿)真的很好
多运动吧 , 其实有时候 胖丶 也是一种美 只要你从另一个角度去观察它。
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