我身高178cm，体重83kg，体脂率17.1到16.5浮动，如何通过饮食与训练减到15以下？我一
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-05 12:40
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-04-05 06:58
我身高178cm，体重83kg，体脂率17.1到16.5浮动，如何通过饮食与训练减到15以下？我一
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-04-05 07:51
控制饮食 三餐按时吃 但不能吃太饱 多吃蔬菜少吃肉 每天坚持做运动 看样子是男生 可以做俯卧撑仰卧起坐 每个每天50个？可以接受吗？不能的话先做少点 然后逐渐增加 只要坚持就能瘦 吃完饭不能马上坐下 可以站一会 或者慢慢走走 10分钟后再坐下 希望对你有帮助哦追问你新手吧老哥？
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- 1楼网友：行路难
- 2021-04-05 09:13
除了闭嘴睡觉，否则肥胖的毛病好不了！
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