掉头发吃黑芝麻和核桃仁有用吗？还应该注意些什么呢？请大家帮帮忙，谢谢啦

掉头发吃黑芝麻和核桃仁有用吗？还应该注意些什么呢？请大家帮帮忙，谢谢啦

我以前也是掉头发挺严重的，后来坚持吃黑芝麻和核桃仁管些用的，掉的没那么厉害了。但是注意要坚持哦，不然效果是看不出来的。。
1、除了食疗外，要注意休息好，尽量少熬夜哦，这样掉头发可以减少一些。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2、不知道楼主有没有染发和烫发。。染发、烫发间隔时间至少3—6个月为好，因为染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
3、保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。
4、梳头最好用牛角或木质的梳子，用塑料的梳子梳头易产生静电伤害饥发。
5、要选择含碱性低，相对柔和的洗发水，洗发过程中用指腹轻轻按摩头皮，切不可用指甲抓，还要适当控制洗头的次数，通常一周2-3次即可。