咋样减掉大腿上的肥肉?
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-02 17:07
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-06-01 21:25
我的腿好粗啊 但是不是看上去胖的那种。
最佳答案
- 五星知识达人网友:零点过十分
- 2021-06-01 22:03
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯
当然也要注意饮食习惯.千万不要吃过就往哪儿一躺.更容易胖.
全部回答
- 1楼网友:一袍清酒付
- 2021-06-01 23:32
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。 你也可以试试经典百合胶囊 效果还是蛮不错的 你可以去网上查下 我有几个朋友都在用 也没见反弹。
- 2楼网友:躲不过心动
- 2021-06-01 22:44
跑步最有效了
- 3楼网友:掌灯师
- 2021-06-01 22:09
可以用擀面仗撵肉法、简单有效
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