晚餐不吃主食，只吃水果，例如一个苹果。这样对身体有害吗

晚餐不吃主食，只吃水果，例如一个苹果。这样对身体有害吗

可以说是非常有害！建议你看看中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》，合理安排饮食，多食主食尤其是一定比例的粗粮，其次是蔬菜，再次才是动物蛋白。国人受一些似是而非的不健康观念影响，以为只要营养够了，就可以不吃饭了。有的人为了减肥和美容，希望通过不吃主食或少吃主食的方式保持身材苗条。我只想请大家注意一点：粮食在田里生长很长时间才能成熟，吸天地之正气，受日月之精华，它的作用绝不是几个营养元素那么简单！它的主要作用是补充人体元气，增强人体免疫力，抵御疾病的侵袭。现代科学也已证明，粮食中即使是最没用的粗纤维也是对人体有益的！老祖宗传下来的东西不少是宝贝，千万不要随意丢弃了。水果中含有很多果胶，空腹食用容易与胃酸发生化学作用，容易凝结成不易溶解的块状物，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。同时，大多数水果性凉或性寒，长期空腹食用易使胃部发生病变，许多人的浅表性胃炎就是这么来的。|||可以，但前提是早上要吃好，吃饱，中午也要吃点，晚上没有大的活动。|||不会的,现在很多人都是这么吃的,这是一种流行啊|||不会啊！因为在营养免疫学的观念里有说我们=人吃早餐的时候要像皇帝，午餐要像平民，那么晚餐就要像乞丐。。。你有发现到为什么在那么进步的社会上还有那么多慢性疾病产生吗？专家研究到都是我们的饮食习惯所导致的！所以要照顾好我们的健康|||营养不够的时间长了会营养缺乏症是不是想减肥呢每天饮食控制正常饮食的75%就可以了减肥还不伤身体|||没有~~可以减肥

没有~~可以减肥

营养不够的时间长了会营养缺乏症是不是想减肥呢每天饮食控制正常饮食的75%就可以了减肥还不伤身体

不会啊！因为在营养免疫学的观念里有说我们=人吃早餐的时候要像皇帝，午餐要像平民，那么晚餐就要像乞丐。。。你有发现到为什么在那么进步的社会上还有那么多慢性疾病产生吗？专家研究到都是我们的饮食习惯所导致的！所以要照顾好我们的健康

不会的,现在很多人都是这么吃的,这是一种流行啊

可以，但前提是早上要吃好，吃饱，中午也要吃点，晚上没有大的活动。