提高跑步速度的练习计划

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-23 22:19

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-23 16:34

初中生。性别女。求一份练习跑步速度的练习计划。由于学习较紧张，按月来就行。不要太专业了！

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-04-23 17:02

= =你打算跑多快啊

全部回答

1楼网友：由着我着迷
2021-04-23 19:13

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！

2楼网友：从此江山别
2021-04-23 18:04

在跑步机上练

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