老年人需要补充哪些维生素？

如题！

最好不要吃那些药，你可以找些药膳的菜系学会了自己做给老人吃~~坚持吃才能有好的吸收，直接吃药增加老年人的肠胃负担，而且老人的肠胃相当于“老化”状态了，所以养才能养的好。

各种维生素 1、果蔬摄入量下降有些中老年人牙齿不好或患糖尿病 ，无法多吃果蔬。有些老年人因独居，采购食品不方便，米、肉、蛋这类食品采购一次能吃好多天，而水果蔬菜需经常购买才能保持新鲜，有些老人觉着费事，常常隔上好几天才吃一次水果。还有老年人因喜欢将食物煮的过熟过烂，也会影响到维生素的摄入。 2、抗氧化维生素需求增加 近年来研究发现，氧自由基参与多种慢性疾病包括肿瘤的发生，而老年人自由基反应增强，体内过氧化物增多，因而导致衰老和老年疾病甚至肿瘤的发生。因此，50岁以上的中老年人对抗氧化营养素的需求普遍增加。 抗氧化维生素有这些：维生素e、维生素c和β-胡萝卜素都是具有抗氧化作用的维生素。其中维生素e的抗氧化作用更好。 3、慢性病缠身的药罐子 50岁以后机体免疫力下降，各器官开始老化，慢性病、退行性病变逐渐缠了上来，中老年人常需要服用很多化学药物，某些药物会干扰维生素的吸收和利用，需额外补充。

维生素C、维生素E

维生素D、B1都有好处，不过建议做完体检以后，对症下药，每个人都有自己特殊的体质，不要胡乱用药，包括维生素，祝老年人都健康长寿！

Vc很重要，防止血管硬化变脆