怎样能快速的瘦下来？

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解决时间 2021-05-14 17:00

提问者网友：凉末
2021-05-13 23:29

怎样能快速的瘦下来？

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-05-13 23:39

运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果.黄瓜,苦瓜海带，芹菜,黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐,豆皮，韭菜，紫菜头等

全部回答

1楼网友：渊鱼
2021-05-14 04:07

少吃加运动

2楼网友：风格不统一
2021-05-14 03:50

锻炼

3楼网友：往事埋风中
2021-05-14 02:16

晚上不要吃宵夜

4楼网友：走死在岁月里
2021-05-14 01:03

感冒一场^^

5楼网友：荒野風
2021-05-14 00:32

你要是男的，那就天天上网吃泡面，要是女的就没辄了，怕这招你受不了

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