早餐只吃红薯可以吗？

早餐只吃红薯可以吗？

一：早餐只吃红薯是不行的，因为红薯不能完全补充人类所需要的营养物质。
　　二：吃早餐三大原则：必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
　　三：专家指出，红薯在午餐时段吃是最好的。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。但最好是在午餐前食用红薯，这样钙物质可以在午餐前被全部吸收，而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

可以

可以

可以的。只是营养单一不怎么好啊！

早餐是一天之中最重要的一次用餐，早餐决定了人的体质，也对人身体的健康影响非常大，所以早餐只吃一样是不行的，只吃一样补充不了全面均衡的营养，所以建议早餐多吃五谷类粥，蔬菜，水果，含营养蛋白多的食物！