怎么减胳膊肉

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-11-11 23:35

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-11-11 14:37

怎么减胳膊肉

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-11-11 14:56

第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方： 1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。 3.再向内画圆20次。 4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

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1楼网友：轮獄道
2021-11-11 17:53

坚持锻炼，加油。

2楼网友：舍身薄凉客
2021-11-11 16:58

坚持下去哦！可以做俯卧撑

3楼网友：一袍清酒付
2021-11-11 16:04

平板支撑，坚持练。一定会有效果

4楼网友：神的生死簿
2021-11-11 15:06

摆正心态，坚持下去，肉肉不是一天长的，

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