女孩21岁贫血.是溶贫. 吃什么东西对她比较好呢？

她是贫血. 平时应该注意什么？做什么对她有好处？

很多青春期的女孩都有你这样的问题，经常有头晕、胸闷、气喘的症状，大多是由于缺铁性贫血造成的。所以我觉得你应该多吃些含铁丰富的食物如猪肝和菠菜，含维生素C高的食物可以促进铁的吸收，也可以多吃点。至于白头发，可能是遗传或是心理压力过大，需要长时间的调理，不是短时间内能解决的。