怎样学会劈叉≈≈

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解决时间 2021-04-28 02:53

提问者网友：棒棒糖
2021-04-27 11:19

怎样学会劈叉≈≈

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-04-27 12:14

要先有一段时间压腿，正腿和旁腿，韧性到一定程度才可以劈叉，不能操之过急。

正的劈叉髋部要对着前腿，身子对着前腿，横叉髋部和身子都要对着两腿中间。

先自己慢慢的下下不下去的时候找人帮你慢慢的按你一下不是一下子按下去不然很容易受伤慢慢的一点点的往下压差不多的时候帮你的人他用腿把你压下去在把腿顶下你的腰让上身直起来他的手在帮你把双手高举持续多次你的韧带就会慢慢舒展开多了自己就可以直接劈下去了... 虽然开始下的时候让人帮忙压会很疼但是过了就好了...自己可以下之后就不会疼了...

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-27 16:16

压腿啊。。。你劈横叉就多压旁腿。竖叉就压正腿。

2楼网友：怙棘
2021-04-27 14:49

如果你年龄不是很大又天生较软的话,想快一点可以多压前,后腿,主要多踢,然后用手撑地,让别人帮你往下按,最重要的是忍得住疼.别太过火,一星期就差不多了

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-27 14:02

压腿，踢腿，前腿和后腿都要练

4楼网友：何以畏孤独
2021-04-27 12:59

首先要压腿，练韧带，在没有活动的情况下不要硬般，很容意韧带拉伤.其实劈叉并不难，慢慢试着试着下，劈叉分为竖叉和横叉，你就学竖叉就行了，横叉更难些。

5楼网友：我住北渡口
2021-04-27 12:50

经常去压压腿啊!不过不能硬来啊，容易拉伤肌肉的啊。最好的办法，坚持压腿啊

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