黑枸杞、胎菊、石斛、三七、松花粉同一天内分别怎么个吃法！调理的

黑枸杞、胎菊、石斛、三七、松花粉同一天内分别怎么个吃法！调理的

这几种中石斛主要是煮汤，其它的都是泡水喝，
而且胎菊，石斛都属寒性，不适合长期食用，
综合来说黑枸杞的效果最好，适用性广，
而且没有副作用，野生黑枸杞效果更好。

黑枸杞里富含花青素，花青素对人体有很多各方面的帮助，就类似番茄红素、胡萝卜素、青霉素之类的。经常泡水喝可以提高睡眠质量、美容养颜、抗衰老、增强免疫力等。黑枸杞用来泡水、泡酒、煲汤、炖肉都可以，泡水的话建议50度-70度的温水泡几分钟就行了。