有什么方法能够长高？

有什么方法能够长高？

多吃蔬菜水果，多运动锻炼会有帮助的。预测未来身高

我和孩子的爸爸都不是很高，我们那个时候也没有时间去多想这个事，饭能吃上就不错了，有了小孩以后就一直在想怎么能让他长大个子，小时候还可以，初中的时候就比其他的同学矮很多了，我就在饮食上很是注意了，每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，面包，其他的时候就是多吃蔬菜或者是骨头汤、牛肉什么的，但却没有我想要的结果了，无意中一个朋友告诉我了袁乐回忆一文，讲了很多这方面的知识，看得我心直痒痒！最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后，别说还挺有用的。现将我知道的给大家说一下，每天一定要保证八小时以上的睡眠，打篮球、跳绳都是很好的项目，但切记不可运动过度。

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你多大啊，要多拉伸，注意不熬夜，吃饭不挑食，我正在努力，我虚岁20，170，想长到180！虽然有点难，我现在做的 杨云风的日记里面的锻炼方法，开始就是简单的热身高抬腿50下，然后摸高做100个左右吧，是踮脚的摸高，然后跳绳八百，100个一组，然后去单杠挂40秒，挂10组吧，刚开始我挂20秒手都坚持不住了，还戴手套了，不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的。那个摸高也可以跳起来摸。往前跑蹦起摸高，一次跑换一只手，双手也可以，尽努力抻开身体往上摸，找个固定的高的东西，最好能稍微摸到点的，至少有成就感10个为一组，要做10组，很累的，做到一百个就很累的！好在我坚持快一年了还长了4公分，真的很幸苦，但是也很值得。

如果想长高，要先了解人体长高的基本原理，才能科学安全的长高：
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
那么人类补充什么营养，就可以像庄稼一样快速长高呢？
科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时补充31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。