坐时间长了腰痛怎么办

上学坐时间长了腰痛得很 怎么换姿势都痛 有什么解决的办法

久坐对腰部会造成一定的压力，人体的每一部分每时每刻都在进行新陈代谢，制造新的组织，替换旧的组织，修补受损细胞，久坐者腰部的营养补充就应该比一般人多一些。所以平常应额外摄取一些可以补腰的，简单点说就是腰部主要是脊柱的原材料：无非是蛋白质、钙质、维生素、矿物质等等。平常可多吃些鱼肉、牛奶、鸡蛋（这些都是完全蛋白质的有效来源），另可多吃些蔬菜水果（维生素矿物质的有效来源）。平常可多运动保证体内营养素的有效运输及运用。 治疗方法： 1、热敷或按摩：每晚可用热水袋或电热宝等在疼痛部位热敷；也可进行局部按摩，能解除腰肌的痉挛和疲劳 。 2、口服抗炎止痛药物如戴芬，1粒，日1次；芬必得300mg 日2 次等。 3、理疗：如超短波、低频电疗等，以促进腰部血液循环 ,祛风湿、活血通络 。

腰痛主要原因，是腰椎间盘突出 在于腰椎内原本处于半透明胶冻状的髓核随着机体的老化或损伤逐渐失去原有的弹性和韧性，变成颗粒状的组织，在这种情况下如果髓核受到挤压或者外伤，就会从保护它的纤维环中脱出， 脱出的髓核硬化结痂，这就是椎间盘突出物，它会压迫坐骨神经引起坐骨神经痛；脱出的髓核还会刺激腰椎附近的肌肉组织，产生炎症，引起腰痛等症， 使患者倍受疼痛折磨 QQ:771517330我可以给你配些中药外敷试一试 【时氏中医膏药】家传秘方 效果很好！

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试.

祝你成功..

平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！

不过我建议你最好还是去医院检查一下吧，因为也很有可能是由于患上了腰椎病引起的！

我以前就因为久坐在电脑前，得过腰间盘突出，刚开始的症状也是腰痛，而且早上的时候是最明显的！不过现在已经治好了，我是用的腰椎康组合这个产品，效果非常好。我治好以后至今都没再复发过了！你可以到这个产品的网站上了解一下，或许会对你有所帮助的！ http://www.zlyzb.com