减肥减肥减肥想减肥怎么减

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-11 08:46

提问者网友：人生佛魔见
2021-10-10 08:13

减肥减肥减肥想减肥怎么减

最佳答案

五星知识达人网友：夜风逐马
2021-10-10 08:53

你好建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

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1楼网友：野慌
2021-10-10 10:23

【10个妙招教你一瘦再瘦】1.按照高蛋白、低碳水化合物方式进食；2.增加阻力训练；3.留意食物中的糖分；4.减肥目标要切合实际；5.用水分来燃烧热量；6.做好进食记录；7.变换运动花样；8.采取灵活的瘦身方式；9.尝试一些新鲜的锻炼方法；10.有一个正确的减肥态度；希望以上对您有所帮助欢迎您来养生美容课堂订阅微刊

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