我这几天总是腰痛，谁有没有好办法治啊

我这几天总是腰痛，谁有没有好办法治啊

腰痛是每个人都会发生的，遇到腰痛怎么办呢？针对不同的情况要区别对待：

　　轻微的腰痛怎么办？加强保护意识，注意锻炼，还要选择科学的锻炼方式，防止运动损伤，避免病情的持续和发展。

　　牵扯性腰痛怎么办？它不是由于腰椎的原因所致，而是由于某一内脏器官的疾病表现出来的一种腰痛临床症状，故又称非脊柱源性腰痛。泌尿系统、消化系统及妇科疾患都可能造成腰痛，必须先找出原发病并针对治疗。

　　怀孕腰痛怎么办？孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。虽然程度不同，但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外，还有用脚，耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀……。疼痛部位因人而异，多种多样。这需要在生活细节上加以注意。

　　产后腰痛怎么办？妇女在分娩时，机体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛，同时腹部肌肉也相对变得较为松弛，再加上怀孕时腰部负重过大，如果不及时恢复体形，就极有可能发生腰痛，甚至延续终生，其康复的方法与慢性腰痛相同。

　　慢性腰痛怎么办？多数的慢性腰痛是由于长期不良姿势引起的，所有首先要改变和矫正姿势，并进行功能性锻炼，最佳的方式是养成良好的生活习惯，避免复发。慢性腰痛的康复，贵在坚持！
康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗：
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。

查清楚是肌肉还是神经痛？其他地方比如腿部有什么不适？还是因为最近几天劳累造成的气虚？分清楚了再治疗

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功