什么是负重提踵
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-07 17:39
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-03-07 05:40
什么是负重提踵
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-03-07 06:51
负重福踵 顾名思义,就是垫高脚尖，提升你的脚跟，具体做法：找一个合适高度的台阶，把脚尖（前脚掌）放上，然后脚跟悬空，做的时候提脚跟（踵是脚跟的意思），上提动作要快，下落要慢，充分拉伸你小腿后面的肌肉群，增加跟腱的拉伸力，时间长了你会感到小腿肌肉上提充满力量，跟腱的拉伸会使你在比赛中不容易受伤，而且增加了你的弹跳和瞬间爆发力
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