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反正是要注意吃药的同时要适量控制饮食。一个疗程一个月。

5、如果有条件，睡觉前可以冲个热水澡，有利于睡眠和消化，睡前肚子空空的感觉非常舒服。（而且有利于第二天一早的排便，不要小瞧哦，对你身体排毒是很好的。）以上是我的生活习惯和减肥方法。其实吃减肥药和茶都是当场有效，一停就会反弹的，而且不提倡喝茶，因为喝茶后会很饥饿，反而吃的更多，可以适当的运动，但是不能过度，因为过度的运动会使肌肉有依赖感，一旦不运动就会反弹。（建议你可以练习一下简单的瑜伽。）其实只要保持良好的生活习惯，身体自然会保持的很好，比吃任何的减肥产品好。最重要的就是晚餐，晚餐控制好就没问题，我已经减了20斤了，祝你成功哦~ 检举 回答人的补充 2009-06-27 03:18 人体是不需要药物的，要的是营养啊真正健康有效安全的减肥，一定要做到： 均衡的营养 控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。做到均衡营养有两种途径：一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。减肥是你自己的事情，自己决定吧。

以前我每天只吃水煮青菜 或者 煮鸡蛋 或 香蕉黄瓜,我的身材是属于一瘦只瘦上身, 下身永远都那么粗壮,这次是咬紧牙关,节食+减肥药+每天晚上腿部按摩+拉伸运动+涂抹辣椒膏包裹保鲜膜睡觉,确实经过一个星期的折腾我的腿比原来要瘦了, 可是身体却出现了不良现象长了由于不正当的减肥方法！ 是我的身体长了很多小红疹！我放弃了减肥可没几天身体又恢复了以前的肥胖！ 自从用了【S曼 姿 瘦 身 组合】我半个月就减掉了5斤！足足两个月我就可以穿自己喜欢的衣服了！！！！！！！1 ！！！！！！！！！！！

白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝NE瑞士减肥茶,我觉得效果挺好的~ L简易操 　每周3次，　3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。 　　伸展拉腿操 　上身往下压，　双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。 　　踩脚踏车操 　　正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。 　　侧面抬腿操 　　身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。 　　抱枕塑大腿 　　将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。 　　纸盒瘦小腹 　　将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。 　　抬腿消水肿 　　把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次 15分钟，做到脚麻为止。 　　按摩消萝卜 　　每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。 　　后翻塑线条 　　柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，