咨询减重，怎么快速减重

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减肥建议最好科学健康的减肥为好，如进行体育锻炼，跳绳，游泳，跑步等都是很好的。只要坚持就有效果的，而且坚持运动可增强体质，再有配合平时饮食，每餐不要吃的过饱，一般七八分饱就可以的。运动不止减肥，还可以有效控制帮助血糖下降的。