身材偏瘦的我能长出肌肉吗？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-02 02:34
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-01 21:29
我体型偏瘦，但是我一顿吃的饭是常人的两倍，我想问下如果我坚持做一些健美运动，如哑铃，伏卧撑的话，猛长出肌肉吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-05-01 22:59
饭量大不一定就做长肌肉，肌肉生长需要大量的高蛋白，如果你坚持并科学地进行无氧运动，一定会有很强壮的肌肉。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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- 1楼网友：鸽屿
- 2021-05-02 00:45
当然可以，只要你每天坚持，就会长肌肉。每天都做俯卧撑 仰卧起坐速率要慢不用爆发力多组数
练完之后30-40分钟后补充高蛋白食物
- 2楼网友：大漠
- 2021-05-01 23:19
不管是谁只，要坚持锻炼都能长出肌肉
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