提臀的运动都有哪些?
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-14 22:46
- 提问者网友:爱唱彩虹
- 2021-10-14 04:49
提臀的运动都有哪些?
最佳答案
- 五星知识达人网友:街头电车
- 2021-10-14 05:37
以下是小S推荐的提臀运动方式1.平躺于软垫上,面朝上,双手紧贴身体,手掌紧贴地面,双脚打直。2.双脚缩回,膝盖屈起成90度,打开与肩膀同宽。以脚掌踩住地面,并用力慢慢尽可能地提高臀部。3.将臀部慢慢放回地面。4.可重复做20次。功效:可以预防或改善臀部下垂的状况。解说这个动作是徐老师最推崇的,因为徐老师曾经是一个扁屁股女人,穿牛仔裤的时候,那边会有点皱皱的,也就是所谓的撑不起来!可是当我开始施行这个运动之后,屁股竟然越来越翘,翘到连自己都害羞。不管你是胖还是瘦,只要持续这个动作半年,你的屁股一定会变翘而且会紧,这个动作实在是老天的礼物,太值得推崇了。就像是没有人会嫌钱多一样,也没有人会嫌屁股太翘,所以可以一直做到老。注意事项:双脚要踩稳,头部和肩部要放松,但臀部要收紧。
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