跪求 解决严重失眠的方法 无副作用的

失眠在于心，做梦在于事

失眠由心而生，做梦由白天所想所做

失眠因为压力，因为你想的太多

不过最近才知道其实失眠跟吸烟也是有关系的。所以你应该放松，去DJ尽情放松一会自己，放松才是硬道理

以后睡觉前，运动运动，然后洗个澡，听歌悠闲的乐器   多方面去体会自我排解

第一：找个安静的地方
第二：放一首安静的萧的乐器歌曲
第三：头部按摩，按太阳穴，反复轻轻按摩。可以舒缓头部血液流通
第四：给自己泡一杯龙井茶，叫自己全身放松
第五：然后就是去洗个温水澡，好好睡一会。

    实在不行还是去看看医生，生命诚可贵 啊

    玉帅   敬上

楼主好。

其实心病唯有心药医。

个人觉得失眠并不是病。

1 心里有事。

2 生活习惯颠倒了。

1的话 就靠心药医。

2的话 就勉强坚持 一天不睡觉 马上就别过来了。

如果不知道为什么的话。

可以试试以下的方法。

1 睡前跑步 跑到累的要命 回去休息下 洗个澡 到床上就睡着了。

莪是的。

2喝醉。。。

没试过。

3拖 晚上不睡觉 一直拖 但是一定要干很无聊的事情。不然你玩到天亮都不困。

等到玩的无聊的事情 两眼皮打架了 躺床上 别洗脸 直接睡。