网上的减肥药可信吗

网上的减肥药可信吗

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

减肥药神马的绝对不可信。只吃药减肥是不可能的

喝牛奶法： 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水 .......................

我建议不要靠药物 平时注意运动搭配 饮食水果就可以减肥 前段时间有一个新闻 说吃减肥药导致身体 器官都被严重损坏！

1、常走楼梯，经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的途径 2、保持动力，想要减肥，动力就是一种最关键的思想 力量。把自己的目标放在家里最显眼的位置，然后 让这些目标来为你增加动力和让你更加努力地坚持下去吧！ 3、早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽 量少吃，我一般都是全素菜晚点实在饿了吃 点水果和黄瓜，西红柿，根据个人爱好了。

有时候连出门的勇气都没有.我是一个上班族；会羡慕 会喜欢 会感受 会期待；太胖穿不了，当然也可以继续观察我的动态，运动减肥真是坚持不了，因为我是一个胖女孩。 如果我的故事于你有那么一份相似。 减肥后 漂亮了 自信了 有勇气了 更多的去感受生活 出门带着阳光了；每天三点一线 上班下班 回家睡觉，希望 也可以帮到朋友恢复自信 感受自信带来的快乐； 平时也没有多余时间去锻炼来着； 喜欢穿漂亮衣服，也喜欢被注视； 不过就是这样每天渐渐的就慢慢的胖起来了； 好无奈想减肥又坚持不了；喜欢正常女孩喜欢的东西；呵呵听起来是蛮奇怪的.； 分享我自己的故事； 我是一个普通的上班族的女孩孩儿.。，她们都很瘦 穿什么衣服都好看，可以选择相信我，慢慢的也感觉到了胖给自己带来的不方便；看着身边的姐妹都可以穿着漂亮的裙子的 羡慕嫉妒恨； 出门买衣服每次都受打击。；想着想着有时候就想哭.。很多时候会感觉自己特别没有特色.好羡慕 好喜欢瘦