怎样增强体质？我现在越来越容易生病，唉…

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解决时间 2021-05-14 18:13

提问者网友：遮云壑
2021-05-14 09:10

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-05-14 10:42

首先，是你抵抗力差造成生病现象。增强体质有好多方面。体育各项都能增强体质。那你就选择你个人喜欢的吧！同时见阳光的时间也不能没有！平时多些注意卫生，很多日常细节多留意。四季变化也是生病的因素。

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1楼网友：長槍戰八方
2021-05-14 11:22

你好,多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品: 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。希望以上内容对你有所帮助!

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