人疲劳过度，要修息多长时间？

人疲劳过度，要修息多长时间？

有时间就多休息，休到舒服为止，没有时间就多睡子午觉，就是半夜十二点前，必须休息，和中午12点休息1--2个小时，这样的休息可以起到休息的最佳状态

一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。 　　二、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 　　三、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 　　四、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 　　五、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 　　六、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

现在竞争激烈，人的压力非常大，所以我常常感觉到疲惫，辛苦，吃不香睡不着也不是什么稀奇事了。试过很多产品过后，还是【杰塔抗疲劳保健茶】效果很好。现在的我每天精力充沛，不但按量高质完成了既定任务，而且还常常超额完成。今天的又能增加年终奖了！