11×5每11个平均有5S休息。两天一次，对大腿的刺激够吗？
不行的话请出些建议，我锻炼时间少，必须减少次数。
我是高中生，要校队的强度
蛙跳上楼可刺激大腿不？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-28 19:51
- 提问者网友：心牵心
- 2021-01-28 10:23
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-01-28 11:52
还是蛙跳好 每星期做两次 一次一百二十个 分 25，30，30，35四组 绝对练爆发和弹跳
全部回答
- 1楼网友：英雄的欲望
- 2021-01-28 13:07
是和你很久不运动有关系的，连续蛙跳的无氧运动在大腿中形成乳酸堆积，是大腿正面的股四头肌酸痛胀而且特别是下楼梯的时候更加明显。
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