好多肉？如何甩掉它？

减肥

合理饮食和适当运动，贵 在坚持

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。给你提供一些方法： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 5、多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 6、给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 7、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 8、坚持努力，朝着自己的目标前进！ 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那 种，我现在用的就是【荷里活减肥组合】，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你也可以考虑下，给你个他们的 官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~