我想长个,又不想运动有什么办法

我很少运动我今年18岁,总是害怕被别人笑!我有抽烟的习惯,现在在学校里面生活也很没有规律长期通宵上网,有没有什么方法能让我在短时间里长高和减肥,后来就一直没长个子!
而且大便也是很不正常,长期是几天才拉一次.因为我是个胖子,所以
很少参加集体锻炼,个子不高,还是个胖子身高跟身次的问题一直捆饶着我.
我初中的时候就已经1米7几了

按照你的要求和条件的话,没办法了

运动,戒烟,少熬夜或不熬夜,饮食有规律,睡眠有保证

不运动的话基本上会没有效果的，不过你可以尝试吃一些含钙量大一点的食品。 还有就是21金维他，你应该听说过吧，我曾经用过，效果很好。不贵，你可以试试。

去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。其实你完全可以在卡库健身上找到30天变形计这个计划，帮助你很好的减脂和塑造良好的身体曲线，女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。

只能慢慢来 因为长胖的过程也不是瞬间的 这个没办法 要坚持 你要首先把心态调整好 毕竟18岁嘛 还有改变的空间