我投3分和罚球非常准，但就是中投不准怎么办

我投篮姿势和巴蒂尔 诺维茨基差不多，弧度高，用的力量很大
但我就不会中投，投篮时不知该用多少力，投篮动作就是个一半的投篮动作，我该怎么办？应该怎么练中投？
我初二 179cm 80kg

讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

　　保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

　　三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

　　三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢？投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

　　投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。

　　三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。

　　坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线。

一般罚球很准的球员是不会练不好中投吧， 我想你的问题应该出在立定“跳投”的时候出现的重心不稳的问题，要多练习跳起来之后的平衡感。不要站在原地投篮，一定要跳起来练，因为在正式比赛中，要死站投篮就等于等死

练习打板 对于力道掌握不好者这招很有用 你投3分准很大程度上是因为你的力道在这么大最舒服 最好注意手肘部与手腕的协调练习 注意力道与弧度的搭配 中投时候就不能像巴蒂尔 诺维茨基的3分投法一样了 你仔细的话也会发现他们的中投动作和3分的不一样 总之练好打板！

穿点加中投能力的衣服 那种 +11 ， + 10 的那种 再看看别人怎么说的。

练习方法就是定点投篮 先从正面开始 分别离筐两步~五步 各个不同距离每点练20个(具体可以自己适量增减) 循环练习 掌握不同点的不同力道 熟练后 再扩大到整个三分圈内进行定点投篮即可 (手感这东西不能放 要经常练习才行) 正确。多练习。每天投进500个才准吃饭。保证两个星期准的死人

你力量掌控还是很自如 三分+罚篮准 是因为这两个力道很适合你 或者你已经驾轻就熟 知道用多少力了 中投不一样 也许进三分线一步 也许离篮筐两步 这时候力道就不好掌握 练习方法就是定点投篮 先从正面开始 分别离筐两步~五步 各个不同距离每点练20个(具体可以自己适量增减) 循环练习 掌握不同点的不同力道 熟练后 再扩大到整个三分圈内进行定点投篮即可 (手感这东西不能放 要经常练习才行)