胸部下垂自己怎么纠正，简单一些的方法

胸部下垂自己怎么纠正，简单一些的方法

我找到以下几种解决方法：
1、挽救的几个动作：
首先，你的双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，
然后，将你的双手提高至肩头位置，两只手互相推动。
动作解析：
你的两只手在互相推动时，要一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
注意：
双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下
来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。
2.贴身内衣的挑选的几点要求：
a.要有坚固封条，有钢丝的款式；
b.适合穿的：胸罩的杯型正好与胸型相称，贴紧肌肤，胸与内衣间无较大 缝隙，前提为舒适;
c.肩带宽度和无肩带的胸衣要挑选穿着 舒适的。
3、做几个简单的丰胸动作
方法一：
首相，让你的双手合十，手臂呈水平状放于胸前。是你的手臂与手掌呈垂直状态；
然后，是你的手臂缓缓伸向你的头上，延伸至双手能到的头上的最高处，
接着将合十的双手缓缓收回到胸前。
你要保持做直线运动。
接着将你的手臂缓缓向左、右移动。
要保持 不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，就是“扩胸运动”
在你做满两个小时后，站起来，将你的双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部的时间是三五分钟。
活动的次数、强度和频率，应根据自己的状况而定。
在你扩胸的同时，可上下左右，缓缓活动你的颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深
呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。
3、食疗：
a.做木瓜牛奶饮料
木瓜有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙满弹性。
首先，将木瓜去皮，去籽，放入果汁机内打成小块；
然后，放到鲜牛奶中，加适量水小火 煮15分钟，放入冰糖调味。
嫌炖煮浪费时间，就将其放到微波炉里加热5分钟也可以，但要确保牛奶已经煮沸一段时间。
b.酒酿鸡蛋法
用 酒煮鸡蛋
希望能够帮到你，望采纳~