400米跑平时训练跑多少米好练耐力?我速度不差，耐力差
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解决时间 2021-02-27 10:10
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-26 21:06
400米跑平时训练跑多少米好练耐力?我速度不差，耐力差
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-02-26 21:13
400米是一个要求速度和耐力的项目，平时需要全方位的联系。如果走半专业路线，建议一周要至少跑一次速度（60-150米不等，大强度，间歇适中），一次速耐（200-300米，中强度，短间歇），一次耐力（可选择500-600米，或有氧训练，中强度，中间歇）；冬天到了，最好就是多跑跑有氧跑和耐力跑~希望你能取得进步~有问题可与我随时联系
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-02-26 21:55
你这个·问题问的太好了，400米是田径最难练的项目之一，400米事速度和耐力的平衡，在保持绝对速度的情况下要有相当的控制耐力能力，这就是许多人不喜欢400米的原因，乳酸堆积太严重了
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