手脚负重多重合适？
我13岁，女，身高170，体重59kg。
想要锻炼弹跳以及手臂力量（我打篮球），请问负重多少合适？我打算带着绑腿和绑手每天跑步和打篮球。
体质不错，求大神告诉下多少重量合适！
绑腿和绑手都要，谢谢！
没有悬赏很抱歉！
手脚负重多重合适？ 我13岁，女，身高170，体重59kg。 想要锻炼弹跳以及手臂力量（我打篮球）
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-18 17:09
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-18 12:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-03-18 13:53
先长个子再说吧，你现在就要练的负重和弹跳都是会影响身高的，女生一米七打篮球也不算高了。多练技术吧！我们教练也是不提倡身体发育期就练负重的，弹跳都不让过分练习。
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