倒立时手腕会痛，怎么办？

倒立时手腕会痛，怎么办？

是你最开始时手腕的准备活动没做到位 而且你的身体倒立时把重心全部压在了你的手腕上了····然后就受伤了 ·····长期这样就下就成了老伤···建议你理疗 针灸是最好的

一般来说引发手腕疼痛的原因有关节炎，腱鞘炎，腕道症候等都可引起腕部疼痛，你的并不是关节炎，因为关节炎痛的时间没有那么长，并且有红，肿，热，痛，功能障碍等表现，现在只有腱鞘炎和腕道症候二病，腱鞘炎的表现是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。 你如果是每天上网时时间大长就有可能是腕道症候，表现为手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。我们的手腕有一条通道让肌腱及神经通过，长期重复出力或扭曲手腕的动作，例如打字或操作电脑，会使肌腱发炎肿胀，并且压迫神经。假如没有好好的休息、耐心的治疗，腕道症候就会恶化到难以治疗的地步。大部分人觉得，腕道症候是电脑时代的产物，除了忍耐，别无他法。

锻炼胳膊和腰部力量 2，这套动作要缓慢地做3次,最好稍事活动后再休息； （3）头和手要始终固定在同一位置上； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做，重复练习，左脚向前迈出约60厘米； 4．然后再往右移动90度； （7）做完动作后不要马上休息加强手腕的支撑力练习，然后慢慢放开，膝盖自然弯曲，有一定的支撑力才可以，用手帮你调节中心，找人帮忙练习； （4）转动身体时要收下颌，试试吧。一开始你倒起来时让他用手固定你腿的位置，腰部要向同方向提高再放下； （2）精神要集中，左腿向后伸直使两腿并拢，他就充当墙的角色； （6）每天做一套完整动作，最好在毯子或柔软的布垫上做： （1）第一次做的时候头会发痛，这样才能保持平衡。双手着地； ⒊用脚尖慢慢地移动，你要努力找到平衡感和学会用腰腹力量调节平衡； 2．头顶着地，但一定要有保护 最后还是要强调力量，过一段时间就会好转，到达定位后重复前一动作，先向左侧移动90度，到达定位时： 1．身体直立，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴！ 最基本的倒立健身做法、等你比较适应倒立状态后； 注意事项，右脚跟腱要充分伸展。1