经常和小米粥和棒子面粥能减肥吗？

经常和小米粥和棒子面粥能减肥吗？

经常喝小米粥和棒子面粥（玉米面粥）不能减肥。
想通过饮食减肥须符合两个条件：
1、膳食要均衡
2、控制热量和GI值
小米粥和玉米面粥都属于淀粉类，含有蛋白质及其它营养素极少，单纯只喝小米粥和棒子面并不能补充其它营养素对燃脂脂肪并没作用，反而会因为没有其它营养素的帮助而转化为脂肪囤积，所以必须要搭配蔬菜、肉类、豆类、水果等食物。
另外小米粥和玉米面粥，和大米粥并没有什么大的区别，只要是粥，升糖指数都高，易饿，减肥的人士应该尽量少以粥作为主食。

应该能，最好是多吃青菜

可以的。但是不要因为它可以减肥就肆无忌惮的吃。什么吃多了都会胖

会的.粥里也有大量的营养,喝多了照样发胖.特别是喝甜粥就更会发胖了.如果是喝白粥配以下的菜肴就不会发胖了,比如;黄瓜,百萝卜,韭菜,冬瓜,辣椒,绿豆牙,大豆及其制品.

小米粥可以，有利于排毒，但棒子面是玉米面吗？如果是的话，这个不行

这个是不能的 棒子面也是很有营养的，平时要个方面的食物都需要摄取一些才好！