怎样快速在二十天内轻松瘦掉十斤，不吃药物！

合理的膳食搭配，外加适量的运动。

坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。

我也是长期坐在办公室的，前段时间也在腰腹部堆积了不少脂肪，很是发愁。有人建议我可以每天做仰卧起坐，这个是很有效果的，但是需要每天坚持，而我本人又不喜欢做仰卧起坐。

最后在妈妈的建议下，就选择摇呼啦圈，呵呵，每天坚持摇1000个，也就大概15分钟，很容易坚持。效果不错，腰腹部的脂肪已经下去了。

是这样的，首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰腹部打的很疼，甚至会青，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了。

还有就是摇的时候需要循序渐进，不要一下就达到很大的量，慢慢来。但是不论摇多少，顺时针和逆时针摇晃的个数要相同哦。

不吃药，二十天减下十斤？？不好减，看你的坚持！

给您的方法是 三个排除：

排除不必要的食物，排除不科学的饮食，排除非中药的瘦身产品！

排除不必要的食物，高脂肪的食物，零嘴等等，这样的垃圾食品不吃或尽量的少吃！

排除不科学的饮食，你一定要做到，早要好，午要饱，晩要少，这是科学的饮食！

排除非中药的瘦身产品，西药是靠激素的，这是很多人都明白的，所以我建议您去用一下白魔芋，这是纯绿色的草本精华！

███我3个月瘦了28斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点 1，不吃油  吃油是人发胖的原因  吃肉为什么胖  是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油  所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷  猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧  但在30分钟后才燃脂  所以 慢跑是最好的方法  越慢越好  因为慢了才时间长  要慢慢慢慢的跑  然后跑60分钟  前30分钟不燃脂  后30分钟  每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 祝你健康 苗条 靓丽！ 你也可以参考一下新婷美瘦身胶囊，网友反映效果很不错的。

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NE减肥茶效果真的很好，瘦身不反弹，口感好。没有附作用，不会腹泻，恶心这些症状。好产品推荐给大家。对了，最重要的是，对局部的减肥还有特别好的作用。比如我的小肚子就特别大，也减了下来~呵呵。