如何才能做的二十天减掉五斤肥肉
- 提问者网友:謫仙
- 2021-08-23 23:28
- 五星知识达人网友:梦中风几里
- 2021-08-23 23:45
- 1楼网友:洒脱疯子
- 2021-08-24 02:58
- 2楼网友:零点过十分
- 2021-08-24 01:42
我认为最好的方法,先从控制食量开始。胃可以吃大,也可以收小。可以每次吃少一点,特别是晚上再饿也不要吃东西,任何东西,包括很低卡的东西。也不要多喝水,太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害,那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤,已经不错了。 不要绝食,节食也不能太厉害,先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水,或者做点可以分散注意力的事情。关于水果,不是多吃就好。建议每天三个就好,我是说香蕉,苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量,多奶油,的不要吃。果汁要少喝,最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖,大忌。 关于运动,不建议做强烈的运动。慢跑很好,游泳,打乒乓,羽毛球,什么的,只要坚持到两个小时,就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行,非常有效果。但会饿,就要晚上控制自己,一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的,不但影响睡眠,而且一定会全长在身上了。 如果你没有那么多的时间和精力 你也可以考虑药物方面 这里给你推荐经典百合胶囊,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好! 多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
- 3楼网友:掌灯师
- 2021-08-24 01:06
减肥最健康的一定是运动,但运动不能达到20天减肥5斤的效果,你可以试试这个21天减肥8到10斤。
推荐你试一下21天减肥法,21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划,顺利达到了减肥的目的,这种减肥法的减肥效果比较理想,肥胖者的精力会更加旺盛,活动后出汗减少,高血压缓解,胆固醇有所降低,不规则的月经会变得规则,性欲增强,生育能力改善,许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。 全程21天减肥,分为三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)