清淡点的夜宵有什么推荐啊？

清淡点的夜宵有什么推荐啊？

推荐一：小米粥
既有营养又可以帮助暖暖胃，对有胃病的童鞋来说很有益处。宵夜选择小米粥，对肠胃消化不会造成太大负担，反而有益。直接煮可能比较麻烦，买点井粮流米的小米稀，冲泡速食，也可以放点其他的坚果葡萄干蜂蜜啥的。

推荐二：烤地瓜
一小条约 100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。

推荐三：番茄
经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。

推荐四：豆浆及豆制品
豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆，也是非常好的选择。

炒剩饭，剩饭乃冰箱常客，一碗剩饭用葱油炒，简直会散发灵魂的香气啊。