怎么转移注意力

脑子会常常想起不开心的事，然后一天都开心不起来。请问有什么方法让心态放松，不乱想？

我认为天长地久的爱情就在你心中，就象很多人经常问这个世界上到底有没有真爱一样，其实真爱就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求，勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。
我们知道，爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。无论是婚前的热恋中还是婚后的平淡生活中，只要你是真的爱对方，只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边，不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情.

你为什么会这样你想过没有，你想过为什么会发生展到这个程度吗？其实你不需要悲观，你比有些人幸运多了。我告诉你两个真实的事吧。一： 我去接奶奶来我家了路上，我奶奶碰见了他的老同学，奶奶的老同学是个残疾人，70多岁，看上去很开朗，很和蔼，很可亲，我和奶奶走过去，奶奶叫我叫他叫爷爷，奶奶还说是她同学，奶奶和这位爷爷有说有笑的，爷爷很幽默。和爷爷再见后。我问奶奶为什么他的腿为什么残疾的，奶奶告诉我说：“他是我的大学同学，他最爱体育啊，体育可以说是他生命的四分只一，他在学里是个运动健将，在一次和别校比赛的时候，不小心，把退摔断了。哎···可惜啊！当时所有人都说都为他叹息。”奶奶看着我都我说玲儿你要努力啊，你看那位爷爷，那么大的打击他还是闯过了，只要我们有心还有什么是我们闯不过呢？ 二：我在家里把工作做完，在附近的公园散步，我听到背后有人唱歌，那也不是歌，好像是？怎么说呢？我说不出来那是什么。我就回头看了看，那是一个哑巴的年轻人坐在公园的凳子上笑着哼着歌，我没有听到他是在哼什么歌，但是我知道他 是快乐的，我朝他笑笑，他也回我一笑，他用哑语对我说：“希望我可以给你们带来快了”我也用哑语对他说：“我代表他们谢谢你”他用哑语使说：“你不用谢我，因为我在生命的最后一天才知道什么可以给我带来快乐！”我要回家了，和他再见了。从那以后我在也没有见过他。 为什么他们会快乐，而 我们这些人都在自寻烦恼？我们的快乐在那里？我们用心想过吗？我不知道你们的快了在那里，但是我希望你们可以找的自己真正的快了。 我的 快乐就是你们快乐我就快乐，全世界快乐，我会比你们更快乐！ 希望我的话你可以理解，早日快乐起来！