小孩一天应摄入多少糖

小孩一天应摄入多少糖

小于4-6个月的宝宝 这样的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。

　　4-6个月以上
不足1岁的宝宝半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物；如果有条件，父母要尽量
为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物；如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

　　1-3岁的宝宝
这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类（米、面等）、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类
及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为，1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超
过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。