我决定减肥，打算采用不吃晚餐的办法，不知道有没有用啊，我还需要其他方面的配合吗？最好不要让我运动，穿得太多，动不起来

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-04 00:44

提问者网友：浩歌待明月
2021-05-03 06:12

我很胖，还很容易长肉，在试了N件小衣服之后，终于被彻底打击到了，决心减肥了，我打算晚餐不吃，要知道，我的工作决定了，晚餐是我最正常最丰富的一顿了，为了减肥，我决定舍弃了，但是我比较抗拒运动，因为怕冷，我穿的超级多啊，根本动不起来了，有没有高手给我点建议，除了运动，还有没有别的减肥方法的，那啥，粘贴复制的就敬谢不敏了，拿出点诚意来··

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-03 06:32

晚饭也一定要吃。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。

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1楼网友：掌灯师
2021-05-03 11:13

节食有效果的

就是你要坚持下去

节食是懒人最适合的减肥方法

2楼网友：归鹤鸣
2021-05-03 10:30

晚上可以吃点水果，或者一个蛋糕，但不能过量。把晚餐当成早餐吃，如果心里能有这样的想法就能成功一半！但是运动一定要有半个小时以上，每天坚持就能慢慢达到你理想的身材。不能急于求成，要持之以恒！成功来自点滴的积累

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-05-03 09:21

早餐营养丰富点，吃的量少一点。午餐随心吃个7分饱，晚餐就吃水果啦，记得白天多喝点水，走路尽量走直一点，抬头挺胸的，坐正一些，养成习惯。一个月你可以减下10斤！谨记，千万不要吃蛋黄啊！

4楼网友：逐風
2021-05-03 07:47

其实最简单的减肥方法就是节食，要遵守三点：早饭要吃得有营养，比如是一个鸡蛋、一杯牛奶的搭配，量不可超过此，中饭吃得七分饱就行，可以吃一些瘦肉，但不宜吃高热量的以及油炸的食物，晚饭应该不吃，如果真的饿的话，可以吃苹果那些低糖的水果

5楼网友：拾荒鲤
2021-05-03 06:56

早吃好,午吃饱,晚吃少,没必要节食的.多吃水果蔬菜，多运动。如果不是太胖的话就可以了

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